据韩国KorMedi网站4月11日报道，在炎热的夏天，冰柠檬汽水很受欢迎，但它对减腰围没有任何作用。每591cc的柠檬汽水的热量约为250卡路里，且含有69g糖。但幸运的是，有6种冷饮有助于减肥，特别是减掉腹部的赘肉。 有香味的水 想变苗条，切记要保持体内水量。充足的饮水有助于维持体液均衡，防止体内水分停滞进而增加饱满感，就可以达到少食的效果。若不喜欢直接喝饮用水，不妨在水中加入新鲜的香草、柠檬或橙子等柑橘类的水果，薄黄瓜片等热量较低的“香味添加剂”再饮用。 西瓜冰沙 将水果和冰块放入搅拌机中，做成水果冰沙后饮用也可以很好地维持体内水分。西瓜沙冰是最好的选择。西瓜瓤中含有丰富的茄红素、α氨基酸等营养成分。《营养通报》刊载的研究表明，α氨基酸可有效减少脂肪，增加肌肉，促进新陈代谢等。 冰薄荷茶 薄荷口味的饮品可以减少口渴感，其减肥效果也十分惊人。薄荷有助于消化胃中的脂肪，并且可以促进汉堡包、牛排这种高热量食物快速消化，还可以防止吃撑。 菠萝刨冰 菠萝刨冰不仅味道好，且含有两种有助于减肥的成分。刨冰中加入的一勺亚麻仁油中含有单一不饱和脂肪酸，该成分对于减掉腹部赘肉效果显著。另外，菠萝中的酵素可以分解蛋白质，促进消化，还可以减少胀腹感。 冰绿茶 绿茶除可以降低癌症和心脏病的发病率，此外绿茶中含有的儿茶酸是有助于减少腹部赘肉的一种抗酸化剂。如果在运动前喝绿茶，可以加速脂肪的燃烧。 黑巧克力奶昔 黑巧克力可以降低食欲，减少贪嘴现象的发生。但一杯巧克力奶昔的热量达400卡路里，相当于一顿饭的热量。把巧克力奶昔作为便携式早饭是一种不错的选择。 |
